​Tervetuloa voimaan hyvin

​Hei, olen Susanna. ​Toimin valmentajana, kouluttajana ja luennoitsijana terveyden sekä hyvinvoinnin edistämisen parissa. Kiitos, että olet tutustumassa sivustooni.

Tervetuloa valmennukseen. Valmentajanasi autan sinua hahmottamaan, miten voit elintapojen avulla vaikuttaa omaan terveyteesi. 

Elintapatekijöiden avulla voidaan vaikuttaa myös suoliston ja suolistossa majailevien mikrobien tasapainoon. Suolistossasi vallitseva tilanne vaikuttaa puolestaan kokonaishyvinvointiisi todella paljon.​

Tutustutaan

---

Kokonaisvaltainen lähestymistapa

Useat erilaiset tekijät vaikuttavat hyvinvointiisi ja terveyteesi, 
​kuten esimerkiksi ruokavalio, fyysinen aktiivisuus, kuormituksen ja palautumisen tasapaino sekä uni.

Ravitsemus

Mitä ruoka-aineita ruokavaliosi sisältää, miten koostat ateriat, milloin syöt, miten syöt? Monipuolisen ja terveellisen ruokavalion voi rakentaa usealla eri tavalla. 

Uni

Oletko miettinyt, mitä hyvää riittävä ja laadukas uni tuo elämääsi? Kun unelle antaa sen ansaitseman arvostuksen, on arjessa helpompaa tehdä uniystävällisiä valintoja.

Kuormitus ja palautuminen

Sopivasti kuormitusta ja sopivasti palautumista. Emme ole stressittömän elämän perässä, vaan haemme tasapainoa kuormituksen ja palautumisen välille.

Ota yhteyttä