​Tervetuloa voimaan hyvin

​Hei, olen Susanna. ​Toimin valmentajana ravitsemuksen ja hyvinvoinnin parissa. Kiitos, että olet tutustumassa sivustooni.

Keskityn työssäni nykyään erityisesti niihin keinoihin, joiden avulla edistetään suoliston hyvinvointia. ​Jos suolistosi kapinoi, autan sinua tarkastelemaan tilannettasi yksilöllisestä ja kokonaisvaltaisesta näkökulmasta. 

Tervetuloa valmennukseeni myös silloin, kun haluat edistää hyvinvointiasi ja terveyttäsi sekä ennaltaehkäistä erilaisten sairauksien riskiä. Haluat pitää hyvää huolta suolistossasi majailevista bakteereistakin, sillä nämä tärkeät kumppanimme voivat vaikuttaa kokonaishyvinvointiimme usealla eri tavalla.

​Valmennustyön lisäksi luennoin ja koulutan säännöllisesti.​

Tutustutaan

Hyvinvointi on rytmiä ja tasapainoa.

Suoliston hyvinvointi ja terveys

Useat erilaiset tekijät vaikuttavat vatsan ja suoliston hyvinvointiin sekä suoliston
mikrobiston koostumukseen, ​kuten esimerkiksi ruokavalio, ympäristö, liikunta, stressi ja uni.

Ravitsemus

Mitä ruoka-aineita ruokavaliosi sisältää, miten koostat ateriat, milloin syöt, miten syöt? Monipuolisen ja terveellisen ruokavalion voi rakentaa usealla eri tavalla. 

Uni

Oletko miettinyt, mitä hyvää riittävä ja laadukas uni tuo elämääsi? Kun unelle antaa sen ansaitseman arvostuksen, on arjessa helpompaa tehdä uniystävällisiä valintoja.

Kuormitus ja palautuminen

Sopivasti kuormitusta ja sopivasti palautumista. Emme ole stressittömän elämän perässä, vaan haemme tasapainoa kuormituksen ja palautumisen välille.

Ota yhteyttä