Koulutus

Lisää taustastani

Minulla on kaupallisen alan koulutus ja olen aikaisemmin työskennellyt mm. taloushallinnon asiantuntija- ja johtotehtävissä. Tein alanvaihdoksen vuonna 2002. Tein töitä ensin terveystuotealalla sekä suoritin tähän alaan liittyvän koulutuksen. Perustin ravitsemukseen ja hyvinvointiin keskittyvän yritykseni Sunergian vuonna 2006.

Olen kouluttautunut ravitsemuksen maailmaan Suomessa sekä yksityisten kouluttajien koulutuksissa että Helsingin yliopiston Avoimessa yliopistossa. Olen lisäksi osallistunut useisiin kansainvälisiin koulutuksiin. Koska suoliston hyvinvointiin vaikuttavat ravitsemuksen lisäksi useat muutkin tekijät, halusin lisäkoulutusta myös unen, stressinhallinnan ja palautumisen osa-alueilta.

Ravitsemuskoulutus

Luontaistuotealan täydennyskoulutusohjelma (27 op) 2003.
Helsingin yliopiston Tutkimus- ja koulutuskeskus Palmenia. Opintoihin sisältyi opinnäytetyö, jonka aiheena oli 'Entsyymit ja ohutsuolen limakalvon terveys'.

Ravitsemusopinnot (115 op).
Terveysopisto Salus. Diplomiravintoneuvoja 2006, dipl.ravintoterapeutti 2008. Opintoihin sisältyivät myös

lääketieteen perusteet 24 op: anatomia ja fysiologia, tautioppi, neurologia, psykologia, psykiatria
opinnäytetyö, jonka aiheena oli 'Ärtyvän suolen oireyhtymä'.

Ravitsemustieteen opinnot (40 op).
Helsingin yliopiston Avoin yliopisto.

Ravitsemustieteen perusopinnot 25 op, 2007-2008.
Ravitsemustieteen aineopintoja täydentävät opinnot ja ravitsemustieteen aineopintoja 15 op, 2007-2009: anatomia ja solubiologia, biokemia ja solubiologia, genetiikan perusteet, metabolia.

Funktionaalisen ravitsemuksen opintokokonaisuus 2007-2011
Pro Health Oy.

Kurssit FLT I A-B, FLT II A-D, FLT III A-C, FLT IV A-B.
Toiminta Pro Health Oy:n myöntämällä tavaramerkillä FLT Ravintovalmentaja® 2011 - maaliskuu 2014.

7-osainen opintokokonaisuus funktionaalisen lääketieteen periaatteista ja lähestymistavasta
The Institute for Functional Medicine® (IFM).
Applying Functional Medicine in Clinical Practice® / Peruskurssi 2011, UK.
Advanced Practice Modules® / Syventävät moduulit 2012-2013:

GI (maha-suolikanava), UK
Environmental Health (mm. haitallisten yhdisteiden tunnistaminen, ympäristön ja sairauksien väliset yhteydet), USA
Immune (immuunijärjestelmä, krooninen matala-asteinen tulehdus), USA
Hormone (hormonitoiminta), USA
Cardiometabolic (sydän- ja verisuoniterveys), USA
Bioenergetics (energia-aineenvaihdunta, mitokondrioiden toiminta, oksidatiivinen stressi), USA.

IFNA COT Graduate 2017 (online).
Integrative and Functional Nutrition Academy™ (IFNA).
Funktionaalisen ravitsemuksen opintokokonaisuus: kurssit 1-5, jotka sisälsivät yhteensä 33 moduulia.

Foundations in Nutrigenomics 2017 (online).
Centre for Translational Genomics (CTG).
Nutrigenetiikan (yksilöllisen perimän vaikutus ravinnon terveysvaikutuksiin) ja nutrigenomiikan (miten ravinto vaikuttaa geenien ilmentymiseen ja toimintaan) perusteet.

PN Level 1 Certified Nutrition Coach / Ravintovalmentaja 2018 (online).
Precision Nutrition.

Introduction to Nutritional Psychiatry: Nutri-Psyche 2022 (online)
Deakin University and Food & Mood Centre.
Ruokavalion yhteys mielenterveyteen. Aihetta käsiteltiin kurssilla myös suoliston terveyden ja suoliston mikrobiston näkökulmasta.

Muu koulutus

Licensed Practitioner of NLP™ -kurssi 2009 (kertaus 2010 ja 2013).
Licensed Master Practitioner of NLP™ -kurssi 2011.
NLP Akatemia Oy.

Palautumisen asiantuntija -koulutus 2019 (online).
Trainer4You Oy.

Mind Coach® certified trainer ja Stressinhallintavalmentaja 2020.
Suomen Mentoritiimi Oy.
Harri Gustafsbergin (FT, HTM) iPREP (International Professional Resilience & Efficiency Program) valmennusmenetelmään pohjautuva koulutus, jossa keskitytään yksilön henkisen suorituskyvyn kasvattamiseen ja stressinhallintataitojen sekä tilannetajun kehittämiseen.

Lisensoitu Univalmentaja 2020.
Trainer4You Oy.
Pääkouluttajana toimi unilääkäri ja dosentti Henri Tuomilehto.

Sleep: Neurobiology, Medicine and Society 2020.
University of Michigan (Coursera).

Työikäisten aivoterveyden edistäminen (3 op), 2021.
Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu XAMK.

PN Level 1 Certified Sleep, Stress Management, and Recovery Coach / Unen, stressinhallinnan ja palautumisen valmentaja 2022 (online).
Precision Nutrition.

Vatsan ja suoliston terveys / Suoliston mikrobisto

Gut Check: Exploring Your Microbiome 2017 (online). Suoliston mikrobiomi.
University of Colorado Boulder, University of Colorado System & University of California, San Diego on Coursera.

Functional Nutrition Approaches to Gut Health 2018 (online) / Funktionaalisen ravitsemuksen lähestymistavat suoliston terveyteen.
Gut Health Partners. Koulutuksen aihealueita olivat mm: suoliston mikrobiomi, suoliston immuunijärjestelmä, stressin vaikutus ruoansulatuskanavaan, ärtyvän suolen oireyhtymä, FODMAP-ruokavalio, keliakia, keliakiasta riippumaton gluteeniherkkyys, refluksitauti, ohutsuolen bakteerien liikakasvu, suoliston lisääntynyt läpäiseväisyys, histamiini-intoleranssi.

The Low FODMAP Diet for Irritable Bowel Syndrome 2018 (online). FODMAP-ruokavalio ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).
Monash University.

Nutrition and Health: Human Microbiome 2018 (online). Suoliston mikrobiomi.
WageningenX, an online learning initiative of Wageningen University & Research through edX.

IBS Management: The Low FODMAP Diet, Professional Stream 2021 (online).
GI Institute and Fodmap Friendly. Uusin tutkittu tieto liittyen ärtyvän suolen oireyhtymään ja FODMAP-ruokavalioon. GI Institute on syntynyt Michiganin yliopiston ja Fodmap Friendlyn yhteistyön tuloksena.