Syöty ruoka on merkittävä suoliston mikrobiston koostumuksen muokkaaja
Kun syöt, valtava määrä suolistossasi majailevia bakteereja odottaa omaa ruoka-annostaan. Ateriastaan nämä mielenkiintoiset suoliston asukkaat voivat valmistaa elimistöllemme hyödyllisiä yhdisteitä. Mitä monipuolisemmin syöt viikon aikana erilaisia kasvikunnan ruoka-aineita, sitä monimuotoisempi suolistosi bakteerikanta voi olla.
Suolistoystävällinen ruokavalio voi toisaalta olla hyvinkin yksilöllinen ruokavalio. Jos sinulla on suoliston alueen oireita, voi suolistoystävällinen ruoka tarkoittaa sinulle hyvinkin erilaisia asioita kuin oireettomalle henkilölle. Valmennuksessa tarkastelemme ruokavaliota kuitenkin aina kokonaisuutena ja varmistamme sen monipuolisuuden. Useat erilaiset tekijät ruokavaliossa ja tavassa syödä vaikuttavat suoliston hyvinvointiin. |
Yksilöllisesti ja kokonaisvaltaisesti
Meillä on kullakin yksilöllinen perimä, erilaiset mieltymykset ja erilaiset elämät. Sinulla on myös yksilöllinen tavoite, historia ja tarina. Sinulle sopivat ja toimivat ratkaisutkin ovat siis yksilöllisiä. Mietimme yhdessä, miten etenet kohti tavoitettasi. Lyhytaikaisten kuurien sijaan rakennamme elämääsi pysyviä ratkaisuja. |
Ravintolisät
Voin tarvittaessa suositella ravintolisiä yksilöllisin perustein, mutta mikään ravintolisä ei korvaa terveellistä ruokavaliota. Vain oikein valitusta ja oikein käytetystä ravintolisästä voi olla hyötyä. Annankin tarkat ohjeet ravintolisien käyttöön. Palveluihini ei kuitenkaan sisälly ravintolisien myynti. |